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春季預(yù)防感冒的10個(gè)小方法作者:admin 閱讀： 發(fā)布時(shí)間：2017/3/21 14:48:49
進(jìn)入春季，隨著氣溫的上升，空氣中傳播的各種細(xì)菌也開始滋生。再加上早晚溫差大，春季感冒及流行性感冒非常容易發(fā)生。春季預(yù)防感冒我有10個(gè)預(yù)防感冒的小方法要傳授給大家。希望大家都健健康康的沐浴這春暖花香。 1. 冷水臉熱水足。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。 2. 鹽水漱口忙殺菌。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。 3. 體育健身要加強(qiáng)。堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。 4. 開窗通風(fēng)不忘掉。宿舍的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。 5. 被褥枕頭要勤曬。被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。 6. 糖水姜茶防感冒。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。 7. 食醋熏蒸殺菌忙。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。 8. 米醋滴鼻防流感。在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶?jī)?nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。 9. 穴位按摩要知道。兩手心相對(duì)，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。 10. 增衣減衣要及時(shí)。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力;因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。 上一篇：控?zé)熤R(shí)宣傳資料 |
