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春季養(yǎng)肝做到這幾點作者:admin 閱讀： 發(fā)布時間：2018/2/8 15:27:05
養(yǎng)肝即是養(yǎng)生，春季養(yǎng)肝做到這幾點，健康伴你行 冬天漸漸地遠(yuǎn)去，春天漸漸地到了，冬末春初地時節(jié)里患病率是最高的。而春季也是養(yǎng)生養(yǎng)肝的好時節(jié)。而我們身體的五臟六腑是順應(yīng)自然的，而萬物復(fù)蘇、陽氣漸升春季，則是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時候。春季養(yǎng)肝，我們需要做到以下幾點。 1、均衡飲食 養(yǎng)肝最主要的是飲食上要多多注意盡量選擇清淡的，盡量避免油膩的食物。這樣不利于我們的身體健康。 寒冬過后，人們身體缺少一些微量元素，容易產(chǎn)生炎癥，我們要多吃青菜，幫助我們清熱解毒，去火等功效，利于我們身體的不利因素?fù)]發(fā)。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，春季盡量少吃寒食。多吃一些溫補陽性食物，可以疏散人體的寒氣。 2、睡眠充足 養(yǎng)肝，充足的睡眠質(zhì)量也是很重要的，我們盡量選擇十一點多睡覺，這個時間是排毒養(yǎng)肝的最佳時期。 午睡也是很重要的，午睡可以起到保健養(yǎng)生的作用。午睡是我們的血液循環(huán)，流向我們的肝臟，給我們的肝提供養(yǎng)分。盡量不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量問題。 3、心情愉悅 上一篇：冬季疾病預(yù)防小知識 |
