吸煙危害及戒煙知識
作者:admin 閱讀： 發(fā)布時間：2022/12/7 14:55:54
（一）吸煙危害
女性吸煙者的戒煙理由
吸煙可使女性皮膚老化，造成皮膚干燥、脫皮、皺紋、松弛、膚色晦暗等，還會導致女性受孕幾率降低、絕經(jīng)后女性發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨折等風險增加。如果戒煙，您的皮膚會變好，能夠孕育一個健康的寶寶，將來發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的風險也會明顯下降。
孕婦的戒煙理由
孕婦吸煙對胎兒健康有嚴重損害，易引起自然流產(chǎn)、前置胎盤、胎盤早剝和異位妊娠；會嚴重影響胎兒發(fā)育的各個階段，引起胎兒生長受限、先天畸型（如唇裂、顎裂、肢體畸形）、新生兒低出生體重、嬰兒猝死等，影響兒童身體和智力發(fā)育。
年輕吸煙者的戒煙理由
您現(xiàn)在的年齡戒煙比較容易，吸煙使您的呼吸和衣服上的味道不好聞，而且使您的牙齒變黃，吸煙對您的運動能力有影響，吸煙不再被社會所接受。
老年吸煙者的戒煙理由
各個年齡段戒煙均有益處，即使在您這個年齡，戒煙也可獲得更長的預期壽命，并且這些延長的壽命年數(shù)為“健康的生命年數(shù)”，與持續(xù)吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。如果戒煙，您發(fā)生缺血性心臟病、癌癥等疾病的風險也會明顯降低。另外，您身上和呼吸中的煙草味道將會消失，您的孫子可能會更愿意和您在一起。
家里有小孩的吸煙家長的戒煙理由
二手煙會影響兒童生長發(fā)育，導致兒童易患呼吸道疾病、支氣管哮喘、肺功能下降、中耳炎和過敏性疾病等。家長吸煙會在孩子面前產(chǎn)生壞榜樣。戒煙對保護您家人的健康有重大意義。
（二）戒煙益處
一、戒煙的近期好處
1、味覺改善
戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。
2、口臭消除
吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白
焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。
6、睡眠改善
戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高
戒煙后視力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。
二、戒煙后的遠期好處
1、患癌的危險性減少
戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫(yī)師進行調(diào)查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能進一步惡化
吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。
4、潰瘍病容易治愈
吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙，以加快潰瘍的愈合。
5、防止壽命縮短
吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。
卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟負擔隨著戒煙而減輕。總之，完全可以說，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。
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